Buang Air Besar Setelah Makan, Bikin Kurus?

d. Jangan Tahan Keinginan BAB

Menahan buang air besar bisa menyebabkan penumpukan feses dan sembelit kronis. Dengarkan sinyal tubuh Anda.

e. Atur Jadwal Makan yang Teratur

Makan di jam yang sama setiap hari bisa membantu sistem pencernaan lebih konsisten.

Buang air besar setelah makan adalah hal yang normal dan sehat, berkat refleks gastrocolic alami tubuh. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa sering BAB langsung menyebabkan penurunan berat badan. Penurunan berat yang terjadi bersifat sementara dan lebih karena hilangnya air dan sisa makanan, bukan pembakaran lemak.

Penurunan berat badan yang efektif hanya terjadi melalui kombinasi defisit kalori, pola makan sehat, olahraga teratur, dan metabolisme tubuh yang baik. Jika Anda sering BAB setelah makan tanpa gejala yang mengkhawatirkan, tidak perlu cemas. Namun jika disertai keluhan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Daripada fokus pada frekuensi BAB, lebih baik prioritaskan pola hidup sehat yang berkelanjutan.