Kenapa Mulut Terbuka Otomatis Saat Tidur? Waspadai Masalah Serius Ini

Senin, 8 September 2025 - 20:02 WIB
Oleh :
Ilustrasi Tidur Nyenyak
Sumber :
  • Freepik

  1. Periksa Kondisi Hidung
    Jika ada alergi atau sinusitis, dokter bisa meresepkan dekongestan atau antihistamin. Untuk kasus deviasi septum atau polip, tindakan medis seperti operasi mungkin diperlukan.
  2. Latih Pernapasan Lewat Hidung
    Biasakan bernapas lewat hidung pada siang hari. Ada juga latihan otot orofaring yang dapat membantu memperkuat area mulut dan tenggorokan agar saluran napas lebih stabil saat tidur.
  3. Evaluasi Sleep Apnea
    Jika kebiasaan ini disertai dengan dengkuran keras atau kantuk ekstrem di siang hari, segera lakukan evaluasi medis.     Penanganan bisa berupa penggunaan CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) yang menjaga saluran napas tetap terbuka.
  4. Hindari DIY Berbahaya
    Belakangan ini, tren “mouth taping” atau menutup mulut dengan selotip saat tidur menjadi populer. Namun menurut laporan Health.com dan Time Magazine, metode ini berbahaya karena bisa menyebabkan sesak napas, apalagi jika seseorang memiliki sleep apnea yang tidak terdiagnosis.
  5. Konsultasi ke Dokter
    Jika mulut terbuka saat tidur terjadi terus-menerus, langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter THT atau spesialis tidur untuk mencari solusi yang tepat sesuai penyebab.