Bertahan Demi Gaji, Tapi Tiap Hari Menangis Diam-diam, Artinya Depresi Kerja

Burnout umumnya berakar dari stres pekerjaan yang ekstrem, tapi bisa membaik dengan istirahat atau cuti. Namun, jika stres berlanjut dan mulai menyentuh inti harga diri serta persepsi hidup, maka itu sudah memasuki ranah depresi.

Menurut DSM-5, kriteria utama depresi mencakup:

• Suasana hati murung hampir setiap hari
• Hilangnya minat terhadap aktivitas sehari-hari
• Perubahan berat badan
• Gangguan tidur
• Kelelahan
• Perasaan bersalah berlebihan atau tidak berguna
• Kesulitan konsentrasi
• Pikiran tentang kematian atau bunuh diri

Saatnya Bicara, Jangan Tunggu Terlambat