Trik Penurunan Berat Badan Alami Dijamin Bikin Kurus dengan Cepat
- Pixaby
Lifestyle –Makan semangkuk mi dengan telur dan berbagai toping serta saus pedas tentu akan mengoyang lidah kita. Namun kebiasaan makan, makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat berlebihan terutama di malam hari bisa berdampak pada kesehatan Anda.
Salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi adalah obesitas atau kegemukan. Seperti diketahui kegemukan alias obesitas merupakan pangkal dari penyakit tidak menular berbahaya yakni diabetes, hipertensi hingga masalah jantung.
Peningkatan berat badan ini ternyata bisa dicegah dengan mudah. Menurut pakar gaya hidup, saah satu cara yan paling ampuh adalah menerapkan konsep ’early dinner’. Konsep ini adalah konsep makan malam sebelum matahari terbenam.
Di kanal YouTube populernya, Dr. Pal - Health & Lifestyle, ia menjelaskan bagaimana menyelaraskan waktu makan dengan ritme sirkadian alami tubuh membantu membakar lemak lebih efisien, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian modern juga mendukung ide ini, studi menunjukkan bahwa makan larut malam mengganggu metabolisme, meningkatkan penyimpanan lemak, dan meningkatkan risiko obesitas serta diabetes. Keunggulan pendekatan Dr. Pal adalah kesederhanaannya yakni Anda tidak perlu kelaparan, menghitung kalori, atau mengikuti diet rumit.
Namun yang perlu dilakukan hanyalah menggeser waktu makan malam ke jam lebih awal, idealnya sebelum pukul 19.00, sehingga sistem pencernaan memiliki cukup waktu bekerja sebelum Anda beristirahat. Dengan konsistensi, perubahan gaya hidup sederhana ini bisa mengubah bukan hanya berat badan, tetapi juga energi, suasana hati, dan kesehatan jangka panjang Anda.