Cuma Naik Tangga Bisa Turun Berat Badan & Panjang Umur?

Rabu, 27 Agustus 2025 - 07:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi penurunan berat badan
Sumber :
  • Freepik

  • 2 lantai per hari: bisa membantu menurunkan ±2,7 kg dalam setahun.
  • 5 lantai per hari: menurunkan risiko penyakit jantung sekitar 20%.
  • 6–10 lantai per hari: menurunkan risiko kematian dini 24–39%.
  • 110–150 anak tangga per hari: menurunkan tekanan darah, BMI, dan risiko penyakit jantung, terutama bila digabung dengan pola makan sehat.