Kenapa Kepala Terasa Berat Saat Baru Bangun Tidur?

Solusi praktis: Minumlah air putih sebelum tidur dan segera setelah bangun. Hindari konsumsi alkohol dan kafein berlebih, karena keduanya bersifat diuretik dan mempercepat pengeluaran cairan tubuh.

2. Sleep Apnea Ringan: Gangguan Napas yang Sering Tak Disadari

Sleep apnea ringan adalah kondisi di mana saluran napas atas tersumbat sebagian saat tidur, menyebabkan pernapasan terhenti sesaat secara berulang. Akibatnya, kualitas tidur terganggu meskipun durasinya cukup.

Profesor kedokteran tidur di Harvard Medical School dan praktisi di Brigham and Women’s Hospital, Dr. Charles Czeisler menyebut bahwa sleep apnea ringan sering kali tidak disadari, namun bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari dan kepala terasa berat saat bangun tidur.

Ciri khas sleep apnea ringan: