Diet dengan Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Sabtu, 2 Agustus 2025 - 12:32 WIB
Oleh :
Ilustrasi telur rebus
Sumber :
  • Freepik

 

Namun, jika hanya mengonsumsi telur saja tanpa makanan lain yang seimbang, Anda bisa merasa bosan atau mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit karena kurang serat.

 

Tips Aman Konsumsi Telur untuk Diet

  1. Batasi konsumsi 1–2 telur utuh per hari.
  2. Variasikan cara masak: rebus, orak-arik dengan sedikit minyak, atau kukus.
  3. Kombinasikan dengan sayuran tinggi serat seperti bayam, tomat, atau brokoli.
  4. Jangan lupakan sumber protein lain seperti ikan, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan.
  5. Minum air putih cukup dan aktif bergerak agar hasil diet lebih maksimal.