Diet dengan Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Sebuah penelitian lain bahkan menemukan bahwa konsumsi telur 1–6 kali per minggu dikaitkan dengan penurunan 29% risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan 17% risiko kematian secara umum dibandingkan mereka yang jarang makan telur.

Potensi Risiko yang Harus Diperhatikan

1. Kandungan Kolesterol pada Kuning Telur

Kuning telur mengandung kolesterol cukup tinggi. Namun, menurut penelitian terbaru, konsumsi hingga dua butir telur per hari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada kebanyakan orang sehat. Bahkan, telur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tetapi, bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau diabetes, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi telur setiap hari dalam jumlah besar.