Diet dengan Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Sebelum membahas efeknya, penting untuk memahami kandungan nutrisi telur. Satu butir telur besar hanya mengandung sekitar 77–80 kalori, tetapi menyumbang 6 gram protein berkualitas tinggi. Selain itu, telur kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, B12, kolina, lutein, fosfor, dan seng.

Kombinasi ini membuat telur menjadi pilihan makanan yang sangat mengenyangkan dengan kalori yang relatif rendah cocok untuk orang yang sedang membatasi asupan energi harian.

Efek Positif Makan Telur Setiap Hari Selama Seminggu

1. Rasa Kenyang Lebih Lama & Nafsu Makan Lebih Terkontrol

Telur dikenal sebagai makanan yang lambat dicerna sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Natalie Rizzo menjelaskan: