Weekend Jadi Malas Mandi? Hati-hati Bisa Jadi Tanda Awal Masalah Gangguan Mental

Secara medis, tidak mandi satu hari penuh mungkin tidak menimbulkan masalah besar, apalagi jika tubuh tidak banyak berkeringat. Namun jika hal ini menjadi kebiasaan hingga mengganggu kebersihan dan kepercayaan diri, maka bisa menimbulkan dampak jangka panjang.

Kulit bisa mengalami iritasi, jerawat punggung, atau bahkan infeksi jamur jika tidak dibersihkan dalam waktu lama. Jadi, meskipun malas, mandi tetap penting terutama jika sudah merasa lengket, gatal, atau tidak nyaman.

Cara Mengatasi Rasa Malas Mandi Saat Weekend

Jika kamu ingin tetap menjaga kebersihan tapi merasa berat untuk mandi saat libur, beberapa tips berikut bisa membantu:

• Ubah tujuan mandi: Alih-alih berpikir mandi karena "harus", ubah narasi menjadi mandi untuk relaksasi. Tambahkan essential oil, air hangat, atau musik santai agar pengalaman mandi terasa seperti self-care.
• Buat rutinitas ringan: Misalnya, mandi hanya satu kali di siang hari, atau mandi air hangat sore sebagai penutup hari.
• Berpakaian bersih meski tidak keluar rumah: Ini bisa memberi dorongan psikologis agar tetap merasa segar meski di rumah.
• Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Jika satu atau dua hari tidak mandi, tak apa. Tapi pastikan tetap menjaga kebersihan dasar lainnya.