Weekend Jadi Malas Mandi? Hati-hati Bisa Jadi Tanda Awal Masalah Gangguan Mental

Hari kerja biasanya penuh dengan tujuan: tampil rapi, disiplin, dan profesional. Mandi jadi wajib karena ada tuntutan sosial dan lingkungan. Namun saat akhir pekan, standar itu berubah. Kita lebih memprioritaskan kenyamanan, waktu bersama keluarga, rebahan, atau binge-watching serial favorit.

Apalagi kalau tidak ada acara keluar rumah atau bertemu orang, kita merasa tidak perlu mandi karena "tidak akan dilihat siapa-siapa." Ini adalah bentuk switch prioritas dari performa ke kenyamanan pribadi.

3. Mental Break dan Dopamin: Otak Butuh Reward, Bukan Kewajiban

Selama seminggu penuh, kita banyak melakukan hal karena “harus”, bukan karena “ingin”. Di akhir pekan, tubuh dan pikiran secara alami mencari aktivitas yang menyenangkan, instan, dan tanpa tekanan. Mandi meski bermanfaat sering kali terasa seperti tugas.

Menurut Dr. Benders-Hadi, ini berkaitan dengan sistem reward otak. Kita akan lebih memilih aktivitas yang memberi pelepasan dopamin (hormon bahagia), seperti makan camilan, tidur siang, bermain game, atau scroll media sosial berjam-jam. Mandi, sayangnya, bukan bagian dari daftar itu.

4. Tanda Awal Stres atau Kelelahan Mental?

Meskipun malas mandi saat akhir pekan bisa jadi hal wajar, namun jika ini berlangsung terus-menerus dan disertai dengan keengganan melakukan aktivitas dasar lainnya (seperti menyisir rambut, mengganti baju, atau bahkan makan), bisa jadi ini adalah tanda burnout atau kelelahan mental.