Makan Cepat-Cepat Bikin Gemuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya dari Ahli Gizi Terpercaya

Kenapa Berat Badan Mudah Naik Walau “Cuma” Makan Sedikit?

Banyak orang mengeluh, “Padahal makan cuma sedikit, tapi kenapa berat badan tetap naik?” Penjelasannya bisa jadi karena:

• Frekuensi makan cepat. Walau porsinya tampak kecil, jika makannya cepat, kalori yang terserap bisa lebih tinggi.
• Kualitas makanan. Makanan tinggi gula dan lemak tetap tinggi kalori meski porsinya sedikit.
• Kurangnya aktivitas fisik. Kalori yang masuk tidak dibakar, sehingga menumpuk.
• Pola metabolisme pribadi. Faktor genetik dan usia juga berpengaruh.