PMS Bikin Emosi Meledak? Ini Penjelasan Ilmiah di Balik Mood Swing yang Jarang Diungkap!

Kapan Perlu Mencari Bantuan Profesional?

Meskipun sebagian besar wanita bisa mengelola PMS dan mood swing dengan perubahan gaya hidup, tidak semua kasus bisa diatasi sendiri. Jika perubahan suasana hati terasa ekstrem, hingga memengaruhi hubungan pribadi, pekerjaan, atau membuat Anda merasa putus asa tanpa alasan jelas, maka itu bisa menjadi tanda PMDD atau gangguan hormon lain yang lebih serius.

Dalam kondisi seperti ini, berkonsultasi dengan dokter atau psikolog sangat disarankan. Pemeriksaan laboratorium mungkin dibutuhkan untuk melihat kadar hormon atau mendeteksi ketidakseimbangan nutrisi. Dari sana, pendekatan pengobatan bisa disesuaikan—entah melalui suplemen, terapi kognitif, atau intervensi hormonal bila memang diperlukan.

Hal terpenting adalah menyadari bahwa Anda tidak sendiri. PMS dan mood swing adalah pengalaman nyata yang dirasakan oleh jutaan wanita. Mengakui keberadaannya bukanlah kelemahan, tapi justru langkah pertama menuju pengelolaan yang lebih baik.