Mau Turun Berat Badan, Makan Dulu atau Olahraga Dulu? Ini Jawaban Ilmiahnya!

Kalau kamu ingin membentuk otot atau latihan berat:

• Lebih baik makan dulu sebelum olahraga untuk hasil maksimal.

• Tubuh butuh energi untuk mengangkat beban dan memulihkan diri.

Kalau kamu gampang pusing atau lemas saat puasa:

• Jangan paksakan fasted cardio.

• Makan ringan lebih aman dan mendukung performa lebih baik.