Dengar Suara Aneh Saat Ketindihan? Ini yang Terjadi di Otak Kamu

Ketika sleep paralysis terjadi, usahakan tetap tenang. Fokus pada napas dan coba gerakkan jari tangan atau kaki untuk “membangunkan” tubuh.

6. Terapkan CBT-SP (Cognitive Behavioral Therapy for Sleep Paralysis)

Dr. Jalal juga sedang mengembangkan pendekatan terapi khusus untuk sleep paralysis yang bertujuan melatih otak untuk mengurangi reaksi ketakutan dan memutus siklus halusinasi.