Kenapa Bangun Tidur Jantung Langsung Deg-Degan?

4. Perhatikan Pola Makan

• Jangan tidur dalam keadaan terlalu lapar
• Konsumsi makanan dengan indeks glikemik stabil untuk cegah hipoglikemia

5. Evaluasi Obat dan Suplemen

• Konsultasikan dengan dokter jika kamu minum obat yang bisa memengaruhi ritme jantung
• Hindari penggunaan suplemen tidak jelas sebelum tidur

Kalau kamu merasa jantung berdebar di pagi hari sudah mengganggu kualitas hidup, dokter bisa melakukan:

• EKG (Elektrokardiogram): untuk mengecek aktivitas listrik jantung
• Tes darah: melihat fungsi tiroid, kadar gula, dan elektrolit
• Holter monitor: alat pemantau ritme jantung 24–48 jam
• Tes tidur (jika dicurigai sleep apnea)

Jantung berdebar saat bangun tidur bisa jadi normal, terutama kalau kamu habis mimpi intens, kurang tidur, atau stres. Tapi kalau gejala ini sering terjadi, apalagi sampai membuatmu cemas atau sesak, jangan diam saja.