Kalap di Restoran All You Can Eat Saat Long Weekend? Waspadai 5 Bahayanya untuk Tubuh!

1. Mulai dari sayur dulu. Salad atau sayur rebus bisa membuat kamu kenyang lebih cepat dan memperlambat penyerapan lemak.
2. Ambil porsi kecil dari semua menu. Jangan langsung penuh satu piring. Lebih baik ambil sedikit, coba dulu, baru ulangi jika benar-benar suka.
3. Jangan nunggu kelaparan baru makan. Makan saat terlalu lapar bikin kamu sulit mengontrol porsi.
4. Minum air putih, bukan minuman manis. Air putih membantu pencernaan dan mencegah kamu “tertipu” rasa haus yang disangka lapar.
5. Pasang alarm waktu makan. Batasi waktu di meja makan, misalnya hanya 90 menit. Ini membantumu lebih mindful dan tidak makan berlebihan.

Long weekend memang saat yang tepat buat bersenang-senang. Tapi jangan biarkan euforia makan besar malah bikin tubuhmu kerja rodi setelahnya. Mulut mungkin puas, tapi lambung, hati, dan pankreas bisa protes diam-diam.

Seperti kata Dr. Michelle Hauser bahwa merayakan liburan boleh, tapi jangan abaikan sinyal tubuh. Kenikmatan sesaat tak sebanding dengan dampak jangka panjang yang bisa muncul.

Jadi, nikmati AYCE dengan cerdas: tahu kapan harus berhenti, dan selalu dengarkan tubuhmu. Karena liburan paling menyenangkan adalah yang berakhir dengan tubuh tetap sehat dan energi tetap terjaga.