Kalap di Restoran All You Can Eat Saat Long Weekend? Waspadai 5 Bahayanya untuk Tubuh!

Salah satu bahaya yang jarang disadari adalah emotional eating, alias makan bukan karena lapar, tapi karena:

• Teman ngajak terus
• Sayang kalau nggak ambil semua menu
• Pengen “balas dendam” setelah diet ketat

AYCE sering jadi ajang 'balas dendam' atau pelampiasan stres setelah seminggu kerja. Padahal, kebiasaan ini bisa mengganggu pola makan sehat, bahkan memicu binge eating atau gangguan makan lainnya jika terus-menerus terjadi.

“Makan harusnya disesuaikan dengan sinyal tubuh, bukan suasana hati atau lingkungan sosial. Jika tidak, kita bisa kehilangan kendali dan menjadikan makan sebagai pelarian,” Dr. Hauser mengingatkan.

Tips Aman Makan AYCE Saat Long Weekend

Bukan berarti kamu harus berhenti makan enak atau menjauhi AYCE selamanya. Kamu tetap bisa menikmati makan puas saat long weekend—asal tahu batasnya.

Berikut beberapa tips dari Dr. Hauser dan ahli gizi lainnya: