Fakta atau Mitos? Rahasia di Balik Diet Berdasarkan Golongan Darah yang Bikin Banyak Orang Penasaran

Namun, pertanyaan pentingnya adalah: apakah benar ada dasar ilmiah yang kuat di balik diet berdasarkan golongan darah?

Beberapa studi telah dilakukan untuk menguji klaim ini, namun hasilnya belum mendukung sepenuhnya teori D'Adamo. Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013 menyimpulkan bahwa tidak ditemukan hubungan langsung antara golongan darah dan efektivitas diet terhadap kesehatan. Penelitian tersebut bahkan menyebutkan bahwa manfaat yang dirasakan peserta lebih mungkin berasal dari perbaikan pola makan secara umum, bukan karena kecocokan dengan golongan darah.

Meski begitu, penting untuk dicatat bahwa perubahan pola makan—apa pun jenisnya—yang mengurangi konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan meningkatkan asupan sayuran serta makanan utuh memang dapat memberikan efek positif bagi tubuh. Jadi, bukan tidak mungkin orang-orang yang mengikuti diet berdasarkan golongan darah merasa lebih sehat, bukan karena golongan darah itu sendiri, tetapi karena mereka menjalani gaya hidup yang lebih baik secara keseluruhan.