Ngemil Terus Saat Liburan? Waspadai Sugar Crash & Sakit Kepala Mendadak

Tips Menghindari Sugar Crash Saat Liburan

Berikut saran dari Dr. Robert Lustig untuk kamu yang tetap ingin menikmati camilan tapi tanpa efek "jatuh bebas" setelahnya:

1. Jangan Makan Manis Saat Perut Kosong

Makan makanan manis saat belum makan apa pun akan bikin lonjakan gula lebih ekstrem.
Solusi: Awali dengan makanan mengandung protein atau serat: telur rebus, yogurt, atau kacang-kacangan.

2. Pilih Camilan dengan Gula Alami & Serat

Daripada permen atau bolu manis, pilih: