Diet Apel 3 Hari Benarkah Ampuh untuk Detoks dan Turunkan Berat Badan?

Tips:

• Hindari aktivitas fisik berat

• Cukup istirahat

• Jangan konsumsi vitamin atau suplemen tambahan

Bagaimana Cara Keluar dari Diet Apel?

Salah satu kesalahan terbesar adalah langsung makan berat setelah 3 hari diet ketat. Hasilnya bisa membuat perut kaget, mual, bahkan gangguan pencernaan.

Transisi yang dianjurkan:

• Hari 4

  • Sarapan: oatmeal + potongan apel

  • Makan siang: sayur kukus + nasi merah + tahu/ayam rebus

  • Makan malam: sup bening + buah

• Hari 5 dan seterusnya: Kembali ke pola makan sehat seimbang

Alternatif Diet Apel yang Lebih Aman

Kalau kamu merasa diet apel terlalu ekstrem, coba versi modifikasi berikut:

1. Apel + Protein