Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berbahaya? Ini Penjelasan Ahli dan Fakta Mengejutkannya!

Teh tetap bisa jadi teman sehat kita. Kandungan antioksidannya tinggi, bisa membantu menurunkan risiko penyakit kronis, dan tentu saja, enak! Tapi semua kembali pada cara dan waktu kita mengonsumsinya.

Minum teh langsung setelah makan bisa mengganggu penyerapan zat besi dan mineral penting lainnya, memicu masalah lambung, bahkan menurunkan efektivitas obat. Hal ini terutama perlu diperhatikan oleh kelompok rentan seperti ibu hamil, anak-anak, dan vegetarian.

Kalau kamu ingin tetap menikmati teh tanpa mengorbankan kesehatan, cukup beri jeda waktu 1–2 jam setelah makan. Atau pilih teh herbal yang lebih ramah bagi pencernaan.

Ingat, teh bisa jadi sahabat kesehatan kalau kita tahu waktu dan caranya. Nikmat boleh, tapi jangan sampai nutrisi dari makanan jadi sia-sia hanya karena salah waktu minum. Yuk, ubah kebiasaan kecil demi tubuh yang lebih sehat!