Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berbahaya? Ini Penjelasan Ahli dan Fakta Mengejutkannya!

Penelitian dari University of Pennsylvania di tahun 2017 lalu menemukan bahwa teh herbal tidak mengganggu penyerapan zat besi, bahkan bisa membantu menenangkan sistem pencernaan pascamakan.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Teh?

Menurut penulis buku How Not to Die, Dr. Michael Greger, M.D. waktu paling aman untuk minum teh adalah setidaknya 1 hingga 2 jam setelah makan. Ini memberi cukup waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan sebelum terkena efek tannin dan kafein.

Hal senada juga disampaikan oleh ahli gizi asal Amerika, Keri Glassman, MS, RD. Ia menyarankan agar teh dikonsumsi di sela waktu makan atau sebagai bagian dari rutinitas pagi atau sore, bukan langsung setelah makan utama.