Kalori 'Tersembunyi' Daging Kurban, Begini Cara Menghindari Berat Naik Pasca Lebaran Haji

Minggu, 8 Juni 2025 - 10:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi diet
Sumber :
  • Pixaby

 

5. Jangan Makan Tengah Malam

  • Makan besar menjelang tidur memperlambat metabolisme dan memicu penimbunan lemak.

 

Aktivitas Fisik Ringan Setelah Makan

Tak perlu olahraga berat. Cukup:

 

  • Jalan kaki 15–30 menit setelah makan besar.
  • Ajak anak-anak atau keluarga main di luar rumah.
  • Hindari langsung duduk atau tidur setelah makan.

 

Menurut ahli medis dari University of London, Dr. Michael Mosley menyebut aktivitas ringan setelah makan membantu tubuh menyeimbangkan gula darah dan mempercepat metabolisme.