7 Tips Jalan Kaki 10.000 Langkah per Hari, Cara Mudah Bakar Lemak Tanpa Perlu ke Gym!

6. Ajak Teman atau Keluarga

Berjalan kaki akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama orang lain. Ajak pasangan, teman, atau anggota keluarga untuk berjalan bersama. Selain menambah motivasi, ini juga bisa menjadi momen quality time yang sehat dan positif.

7. Dengarkan Musik atau Podcast

Untuk menghindari rasa bosan, cobalah mendengarkan musik favorit atau podcast inspiratif saat berjalan. Ini bisa membuat waktu berjalan terasa lebih cepat dan membantu Anda lebih konsisten menjalankan rutinitas.

8. Tetapkan Tujuan Jangka Panjang

Motivasi bisa meningkat jika Anda memiliki tujuan spesifik, seperti menurunkan berat badan 5 kg dalam 3 bulan atau meningkatkan stamina untuk naik gunung. Catat tujuan Anda dan pantau kemajuannya setiap minggu agar tetap semangat.

9. Evaluasi dan Rayakan Pencapaian

Halaman Selanjutnya

Lakukan evaluasi rutin terhadap aktivitas jalan kaki Anda. Apakah Anda sudah mencapai 10.000 langkah per hari secara konsisten? Jika ya, berikan penghargaan kecil pada diri sendiri, seperti membeli perlengkapan olahraga baru atau menikmati makanan sehat favorit.