7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata Akibat Terlalu Lama di Depan Layar

Kurang tidur dapat memperburuk kondisi mata yang sudah lelah akibat terlalu lama menatap layar. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, yakni 7–8 jam. Tidur yang berkualitas memberi kesempatan mata untuk benar-benar beristirahat.

7. Rutin Periksa Kesehatan Mata

Jangan menunggu hingga mata terasa sakit untuk memeriksakan diri. Pemeriksaan rutin ke dokter mata setidaknya sekali setahun penting untuk memastikan kondisi mata tetap sehat dan mendeteksi gangguan sejak dini.

Mata adalah jendela utama aktivitas sehari-hari, terutama di era digital yang serba layar.  Ketujuh cara di atas dinilai dapat mencegah kerusakan mata sejak dini. Kesehatan mata bukan hanya soal kenyamanan, melainkan juga kualitas hidup yang lebih baik.