Tips Jalan Kaki ala Jepang, Cara Efektif Bakar Lemak Setiap Hari

6. Lakukan Jalan Setelah Makan

Jalan kaki ringan selama 10-15 menit setelah makan membantu pencernaan dan mencegah penumpukan lemak. Ini adalah salah satu kebiasaan sederhana yang banyak diterapkan masyarakat Jepang.

7. Tambahkan Variasi dengan Walking Challenge

Anda dapat meningkatkan motivasi dengan menetapkan target langkah harian, misalnya 8.000 hingga 10.000 langkah. Dengan melacak kemajuan, Anda lebih terdorong untuk tetap aktif dan konsisten.

8. Nikmati Lingkungan Sekitar

Jalan kaki ala Jepang bukan hanya tentang membakar kalori, tetapi juga tentang menikmati suasana. Pilih jalur yang asri atau ramai pepohonan, karena pemandangan indah meningkatkan mood dan membuat aktivitas ini lebih menyenangkan.

9. Padukan dengan Pola Makan Sehat

Halaman Selanjutnya

Jalan kaki akan lebih efektif jika diimbangi dengan pola makan seimbang ala Jepang, seperti konsumsi sayur, ikan, dan porsi kecil karbohidrat. Kombinasi ini mendukung penurunan berat badan secara alami dan sehat.