ADHD pada Anak: Cara Membantu Mereka Berkembang dengan Bahagia

Berikan satu tugas pada satu waktu untuk menghindari kebingungan. Teknik ini, yang dikenal sebagai “chunking,” membantu anak fokus dan menyelesaikan tugas dengan lebih baik.

3. Menerapkan Sistem Penghargaan

Pendekatan berbasis penghargaan (positive reinforcement) terbukti efektif untuk anak dengan ADHD. Berikan pujian atau hadiah kecil, seperti stiker atau waktu bermain tambahan, setiap kali anak menyelesaikan tugas atau menunjukkan perilaku positif. 

Sistem ini memanfaatkan motivasi intrinsik anak dan memperkuat kebiasaan baik. Namun, pastikan penghargaan diberikan segera setelah perilaku positif terjadi agar anak dapat mengaitkan tindakan dengan konsekuensinya.

4. Mengelola Perilaku Impulsif

Perilaku impulsif sering kali menjadi tantangan besar. Orang tua dapat mengajarkan teknik pengendalian diri, seperti “berhenti, berpikir, lalu bertindak.” Misalnya, ajak anak untuk menghitung sampai lima sebelum menjawab atau mengambil tindakan. Terapi perilaku kognitif (CBT) juga dapat membantu anak mengenali pemicu impulsivitas dan mengembangkan strategi koping.

Dukungan Emosional dan Sosial

Halaman Selanjutnya

Anak dengan ADHD sering menghadapi tantangan dalam membangun hubungan sosial karena kesulitan mengontrol emosi atau memahami isyarat sosial. Orang tua dapat membantu dengan mengajarkan keterampilan sosial melalui permainan peran atau kelompok dukungan.