ADHD pada Anak: Cara Membantu Mereka Berkembang dengan Bahagia

Strategi Pengasuhan yang Efektif

Membesarkan anak dengan ADHD memerlukan kesabaran, konsistensi, dan strategi yang disesuaikan. Berikut adalah beberapa pendekatan yang dapat diterapkan:

1. Menciptakan Rutinitas yang Terstruktur

Anak dengan ADHD sering kali kesulitan mengelola waktu dan transisi antar aktivitas. Rutinitas harian yang jelas membantu mereka merasa lebih aman dan terorganisir. Misalnya, tetapkan jadwal tetap untuk bangun, makan, belajar, dan tidur.

Gunakan alat bantu visual seperti papan jadwal atau aplikasi pengingat untuk membantu anak memahami urutan kegiatan. Penelitian menunjukkan bahwa struktur yang konsisten dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepatuhan anak terhadap tugas.

2. Memberikan Instruksi yang Jelas dan Singkat

Anak dengan ADHD sering kali kesulitan memproses instruksi yang panjang atau kompleks. Gunakan kalimat singkat dan spesifik, seperti “Simpan mainanmu di kotak sekarang” daripada “Bereskan kamarmu.” 

Halaman Selanjutnya

Berikan satu tugas pada satu waktu untuk menghindari kebingungan. Teknik ini, yang dikenal sebagai “chunking,” membantu anak fokus dan menyelesaikan tugas dengan lebih baik.