Anak Menolak Makan dan Bilang Masakan Ibu Gak Enak? Begini Cara Menghadapinya!

2. Ciptakan Suasana Makan yang Positif

Hindari memaksa, mengancam, atau menyuap dengan hadiah agar anak makan. Tekanan hanya akan membuat anak semakin defensif. Jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan dan bebas drama.

3. Kenalkan Makanan Baru Secara Bertahap

Anak mungkin butuh 10–15 kali perkenalan sebelum mau mencoba makanan baru. Jadi kalau mereka menolak di awal, jangan langsung menyerah. Tawarkan kembali di waktu lain dengan cara yang berbeda.

4. Libatkan Anak dalam Proses

Ajak anak ikut memilih sayuran saat belanja, membantu mencuci buah, atau menata meja makan. Ketika mereka merasa punya andil, rasa ingin mencoba makanan akan lebih besar.

5. Jadilah Role Model

Halaman Selanjutnya

Tunjukkan kalau ibu dan ayah juga makan makanan yang sehat dengan ekspresi positif. Katakan “wah ini wortelnya manis dan renyah!” supaya anak melihat contoh langsung.