Ide Menu Makan Siang Sat-Set Buat Budak Korporat

Tambahkan nasi sisa dan sedikit kecap manis atau saus tiram untuk memperkaya cita rasa. Dalam waktu kurang dari 10 menit, nasi goreng sarden siap disajikan atau dikemas untuk dibawa ke kantor. Sarden kaya akan omega-3 dan protein, menjadikan menu ini tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan. Untuk variasi, tambahkan potongan sayuran seperti kacang polong atau wortel agar lebih bergizi.

4. Bento Box ala Jepang: Onigiri dan Edamame

Bento box ala Jepang adalah pilihan estetik sekaligus praktis untuk makan siang di kantor. Onigiri, bola nasi dengan isian seperti tuna mayo atau umeboshi (acar plum Jepang), dapat disiapkan dalam waktu singkat. Bentuk nasi menggunakan tangan atau cetakan onigiri, lalu bungkus dengan lembaran nori. 

Lengkapi bento dengan edamame rebus yang kaya protein nabati dan mudah disiapkan dengan merebusnya selama 5 menit. Tambahkan potongan wortel atau mentimun untuk kesegaran. Bento ini tidak hanya cepat disiapkan, tetapi juga mudah dibawa dan terlihat menarik. 

Onigiri dapat disiapkan malam sebelumnya dan disimpan di kulkas, sehingga pagi hari hanya perlu menyiapkan pelengkapnya. Menu ini cocok untuk pekerja yang ingin makan siang bergizi tanpa repot.

5. Pilih Makan di Sekitar Kantor: Warung Makan atau Food Court

Bagi pekerja kantoran yang tidak sempat menyiapkan makanan dari rumah, memilih makanan di warung makan atau food court terdekat adalah solusi sat-set. Di Indonesia, warung makan sering menyediakan menu seperti nasi campur, soto ayam, atau pecel lele yang disajikan dalam waktu kurang dari 10 menit. 

Halaman Selanjutnya

Pastikan memilih warung yang higienis dan menawarkan pilihan sayuran, seperti lalapan atau urap, untuk menjaga asupan serat. Di food court, pilihan seperti ayam bakar, ikan goreng, atau gado-gado sering menjadi favorit karena cepat disajikan dan terjangkau.