Ide Menu Makan Siang Sat-Set Buat Budak Korporat

2. Salad Ayam Panggang dalam Tortilla Wrap

Bagi yang menginginkan menu ringan namun tetap mengenyangkan, salad ayam panggang dalam tortilla wrap adalah pilihan ideal. Menu ini cocok untuk pekerja kantoran yang ingin makan sehat tanpa menghabiskan banyak waktu. 

Gunakan dada ayam yang dipanggang dengan bumbu sederhana seperti garam, lada, dan paprika bubuk. Tambahkan sayuran segar seperti selada, tomat, timun, dan alpukat, lalu bungkus dalam tortilla gandum yang kini banyak tersedia di supermarket. 

Untuk saus, gunakan campuran yogurt tawar, perasan lemon, dan sedikit mustard untuk rasa yang segar. Persiapan menu ini hanya memakan waktu sekitar 15 menit, dan tortilla wrap mudah dibawa dalam kotak makan. Hidangan ini kaya protein, rendah kalori, dan memberikan energi tahan lama untuk menjalani sisa hari kerja.

3. Nasi Goreng Sarden Kalengan



Ilustrasi nasi goreng

Photo :

• pinterest/muchbutter

Nasi goreng sarden kalengan adalah solusi praktis untuk makan siang yang lezat dan hemat waktu. Sarden kalengan yang sudah dibumbui tomat atau cabai dapat menjadi bahan utama yang menghemat waktu tanpa mengorbankan rasa. Tumis bawang putih, bawang bombay, dan cabai rawit, lalu masukkan sarden kalengan beserta sausnya. 

Halaman Selanjutnya

Tambahkan nasi sisa dan sedikit kecap manis atau saus tiram untuk memperkaya cita rasa. Dalam waktu kurang dari 10 menit, nasi goreng sarden siap disajikan atau dikemas untuk dibawa ke kantor. Sarden kaya akan omega-3 dan protein, menjadikan menu ini tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan. Untuk variasi, tambahkan potongan sayuran seperti kacang polong atau wortel agar lebih bergizi.