Gula Darah Meningkat Drastis Setelah Makan Siang? Ini Rahasia Turunkannya!

Gerakan yang direkomendasikan

Lonjakan glukosa dan insulin bisa dihindari dengan melakukan gerakan sederhana, bahkan pekerjaan rumah tangga sehari-hari pun bisa membantu. Selain pekerjaan rumah, aktivitas seperti berjalan dan jongkok udara (air squats) juga efektif untuk menurunkan lonjakan glukosa. Jessie merekomendasikan:

• Jalan kaki selama 10 menit
• Calf raises (juga dikenal sebagai soleus push-ups)
• Pekerjaan rumah tangga seperti menyedot debu, melipat pakaian, mencuci piring, membersihkan kamar mandi
• Air squats

Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya bersifat informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Artikel ini berdasarkan konten buatan pengguna di media sosial. HT.com tidak secara independen memverifikasi klaim tersebut dan tidak bermaksud mendukungnya.