Buang Air Besar Setelah Makan, Bikin Kurus?

Meskipun BAB bukan penentu utama turunnya berat badan, menjaga pencernaan yang lancar tetap penting. Pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dengan baik dan menghindari perut kembung serta sembelit. Berikut beberapa tipsnya. 

a. Konsumsi Serat Harian yang Cukup

Buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu pergerakan usus.

b. Perbanyak Minum Air Putih

Air membantu melunakkan feses dan mencegah sembelit, sekaligus menjaga keseimbangan cairan tubuh.

c. Aktif Bergerak

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang dapat merangsang kontraksi usus besar dan membuat proses BAB lebih alami.

Halaman Selanjutnya

d. Jangan Tahan Keinginan BAB