Ahli Ungkap Ruangan Paling Berbahaya di Rumah Bisa Bikin Pingsan Bahkan Meninggal

Orang-orang dengan kondisi medis tertentu lebih rentan menghadapi bahaya ini. Dr. Yaranov menekankan jika seseorang memiliki penyakit jantung, aritmia, atau sedang mengonsumsi obat gagal jantung dosis tinggi yang menurunkan tekanan darah, maka risikonya jauh lebih tinggi.

Artinya, kesehatan jantung menjadi faktor kunci. Jika jantung sudah memiliki gangguan atau tekanan darah rendah, menahan napas dan mengejan di toilet dapat memicu komplikasi serius.

Tips Agar Berada di Kamar Mandi Lebih Aman

Tidak perlu panik, banyak langkah pencegahan yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Atasi sembelit sejak dini
   Perbanyak konsumsi serat dari sayur, buah, dan biji-bijian. Jangan abaikan konstipasi kronis karena bisa berbahaya.
2. Cukup cairan
   Minum air putih secara cukup membantu melancarkan pencernaan dan mencegah tinja menjadi keras.
3. Aktif bergerak setiap hari
   Jalan kaki, olahraga ringan, atau peregangan rutin dapat meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Gunakan pelunak tinja jika perlu
   Untuk sembelit yang berat atau kronis, konsultasikan dengan dokter tentang penggunaan pelunak tinja agar tekanan saat buang air berkurang.

Dengan kebiasaan sederhana ini, risiko pingsan atau komplikasi serius di kamar mandi bisa diminimalkan.

Mengapa Harus Peduli?

Halaman Selanjutnya

Setiap tahun, ribuan orang mengalami pingsan bahkan kematian saat di toilet karena manuver Valsalva. Risiko ini meningkat terutama bagi mereka yang memiliki masalah jantung atau tekanan darah rendah.