Lomba 17-an yang Diam-Diam Bisa Turunkan Berat Badan
- Pixabay
Deretan Lomba 17-an yang Bisa Membakar Kalori
1. Balap Karung Lompat
Balap karung bukan cuma bikin tawa pecah, tapi juga melatih otot kaki, tangan, dan pernapasan. Melompat dalam karung membutuhkan tenaga ekstra sehingga kalori terbakar lebih cepat. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terasah. Menurut Kemenkes RI, aktivitas fisik seperti ini dapat memperkuat otot sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
2. Panjat Pinang Plus Senam Pemanasan
Panjat pinang sudah jelas membutuhkan kekuatan otot lengan, kaki, punggung, dan core. Ditambah dengan pemanasan berupa senam aerobik, lomba ini jadi paket komplit yakni kardio sekaligus latihan kekuatan. Senam aerobik sendiri terkenal efektif meningkatkan denyut jantung, membakar lemak, serta menjaga stamina. Jadi sebelum memanjat batang pinang, energi yang dikeluarkan sudah lebih banyak terbakar.
3. Lomba Lari Ringan atau Maraton Mini
Beberapa daerah sering mengadakan lomba lari antar-RT dengan jarak tertentu. Menurut dr. Merry Dame Cristy Pane, lari jarak pendek hingga maraton mini dapat membakar sekitar 100 kalori hanya dalam jarak 1,5 km. Selain itu, lari membantu menyehatkan jantung, memperbaiki metabolisme, dan efektif menjaga berat badan tetap stabil.
