Waspadai Fenomena Mondayitis, Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Bagi individu:

• Tidur cukup di malam Minggu, usahakan jam tidur sama seperti hari kerja.
• Mulai Senin dengan aktivitas ringan seperti peregangan atau jalan pagi.
• Hindari konsumsi alkohol atau makanan tinggi lemak di malam sebelumnya.
• Siapkan agenda kerja sejak Jumat sore agar Senin tidak terlalu penuh tekanan.

Bagi perusahaan:

• Mengatur jadwal rapat penting tidak di Senin pagi, memberi waktu adaptasi.
• Menciptakan lingkungan kerja yang mendukung transisi dari akhir pekan ke awal minggu.

Bagi tenaga kesehatan:

• Meningkatkan kewaspadaan di unit gawat darurat pada hari Senin.
• Memberikan edukasi kepada pasien berisiko tinggi untuk mengelola stres dan gaya hidup.