Meski Sehat, Terlalu Banyak Makan Bayam, Bisa Bahaya? Ini Dampak Kesehatannya yang Perlu Diwaspadai

• Tekanan darah rendah (hipotensi)
• Tremor atau kejang ringan
• Muntah dan gangguan keseimbangan elektrolit
• Denyut jantung melemah

Meskipun kasus ini tidak umum, risiko ini tetap perlu diwaspadai terutama bila bayam dikonsumsi berlebihan secara rutin tanpa disadari.

Berapa Banyak Bayam yang Aman Dikonsumsi?

Untuk kebanyakan orang sehat, semangkuk bayam per hari dalam menu makan seimbang masih tergolong aman dan bermanfaat. Masalah baru muncul jika Anda:

• Mengonsumsi lebih dari satu porsi besar setiap hari
• Tidak mengimbanginya dengan asupan sayuran lain
• Menderita kondisi medis seperti batu ginjal, asam urat, atau sedang terapi obat tertentu

Sebagai panduan umum, variasikan konsumsi sayuran dalam menu harian Anda. Jangan terpaku hanya pada satu jenis sayur meski itu se-sehat bayam sekalipun.