5 Kebiasaan Simpel di Pagi Hari yang Bikin Sehat & Panjang Umur

"Meditasi pagi sederhana sangat efektif menurunkan peradangan kronis yang sering menjadi pemicu penyakit degeneratif. Ini fondasi umur panjang," kata dia.

Paling penting adalah kamu bisa lakukan ini bahkan sebelum bangun dari tempat tidur!

2. Minum Air Hangat Lemon: Detoks Alami & Pencernaan Lancar

Setelah tidur semalaman, tubuh kita dalam kondisi dehidrasi ringan. Nah, minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari bisa membantu menghidrasi sekaligus memberi suntikan vitamin C dan antioksidan.

Beberapa manfaat yang bisa dirasakan mulai dari memperbaiki fungsi pencernaan, membantu proses detoksifikasi hati, meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga keseimbangan pH tubuh

"Minum air lemon saat perut kosong mendukung fungsi hati dan pencernaan. Kebiasaan ini memperbaiki metabolisme dan sistem detoks tubuh," ungkap Dr. Weil.

Kamu bisa tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami asal bukan sirup gula, ya!

Halaman Selanjutnya

3. Bergerak Ringan: Jalan Kaki atau Stretching 10 Menit