Pernah Mimpi Terjatuh dari Gedung Tertinggi, Apa yang Sebenarnya Terjadi Pada Otak?
- Pexel
Apakah Mimpi Jatuh Selalu Berarti Buruk? Belum tentu. Dalam banyak tafsir psikologi dan spiritual, mimpi jatuh bisa melambangkan perasaan tidak stabil, kecemasan menghadapi tanggung jawab, atau ketakutan gagal. Tapi bisa juga sekadar efek fisiologis tanpa makna simbolik, terutama jika kamu kelelahan.
Namun, jika mimpi ini sering terjadi berulang kali dan membuat kamu takut tidur, bisa jadi pertanda kamu sedang mengalami stres berat, gangguan kecemasan, atau bahkan gangguan tidur tertentu.
Tips Mengurangi Mimpi Jatuh dan Hypnic Jerk
Kalau kamu sering terbangun karena mimpi jatuh, berikut beberapa langkah sederhana untuk meredakannya:
- Baca Juga :Bukan Soal Jodoh, Mimpi Ular dalam Islam Bisa Jadi Pertanda Petaka dalam Rumah Tangga hingga Gangguan Jin
Tidur cukup dan konsisten: Cobalah tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
Kurangi konsumsi kafein menjelang malam.
-
Hindari stres berat sebelum tidur—praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Ciptakan rutinitas tidur yang tenang: Lampu redup, suhu kamar nyaman, dan jauhkan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Berolahraga ringan di siang hari juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
Mimpi terjatuh dari bangunan tinggi bukan sekadar bunga tidur. Ia adalah gabungan dari reaksi sistem saraf, aktivitas otak, dan emosi yang mungkin belum terselesaikan dalam kehidupan nyata. Meskipun terasa nyata dan mengejutkan, fenomena ini adalah bagian normal dari proses tidur.
Dengan menjaga pola tidur sehat dan mengelola stres, kamu bisa meminimalkan kemunculan mimpi ini. Tapi jika terus terjadi, jangan ragu mencari bantuan profesional. Sebab mimpi, sebagaimana dijelaskan oleh para ahli tidur dunia, bisa menjadi jendela menuju kondisi emosional dan fisik kita yang sesungguhnya.