Pernah Mimpi Terjatuh dari Gedung Tertinggi, Apa yang Sebenarnya Terjadi Pada Otak?

Ilustrasi Bangun Tidur Kepala Terasa Berat
Sumber :
  • Pexel

Apakah Mimpi Jatuh Selalu Berarti Buruk? Belum tentu. Dalam banyak tafsir psikologi dan spiritual, mimpi jatuh bisa melambangkan perasaan tidak stabil, kecemasan menghadapi tanggung jawab, atau ketakutan gagal. Tapi bisa juga sekadar efek fisiologis tanpa makna simbolik, terutama jika kamu kelelahan.

Hipertensi Pagi Hari Bisa Picu Stroke, Ini Kata Spesialis Jantung

Namun, jika mimpi ini sering terjadi berulang kali dan membuat kamu takut tidur, bisa jadi pertanda kamu sedang mengalami stres berat, gangguan kecemasan, atau bahkan gangguan tidur tertentu.

Tips Mengurangi Mimpi Jatuh dan Hypnic Jerk

Kalau kamu sering terbangun karena mimpi jatuh, berikut beberapa langkah sederhana untuk meredakannya:

  1. Bukan Soal Jodoh, Mimpi Ular dalam Islam Bisa Jadi Pertanda Petaka dalam Rumah Tangga hingga Gangguan Jin

    Tidur cukup dan konsisten: Cobalah tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.

  2. Kurangi konsumsi kafein menjelang malam.

  3. Kebiasaan Sederhana yang Berbahaya, Rendam Sendok Aluminium Bisa Sebabkan Alzheimer hingga Masalah Pada Ginjal?

    Hindari stres berat sebelum tidur—praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.

  4. Ciptakan rutinitas tidur yang tenang: Lampu redup, suhu kamar nyaman, dan jauhkan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur.

  5. Berolahraga ringan di siang hari juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Mimpi terjatuh dari bangunan tinggi bukan sekadar bunga tidur. Ia adalah gabungan dari reaksi sistem saraf, aktivitas otak, dan emosi yang mungkin belum terselesaikan dalam kehidupan nyata. Meskipun terasa nyata dan mengejutkan, fenomena ini adalah bagian normal dari proses tidur.

Dengan menjaga pola tidur sehat dan mengelola stres, kamu bisa meminimalkan kemunculan mimpi ini. Tapi jika terus terjadi, jangan ragu mencari bantuan profesional. Sebab mimpi, sebagaimana dijelaskan oleh para ahli tidur dunia, bisa menjadi jendela menuju kondisi emosional dan fisik kita yang sesungguhnya.