7 Tips Holistik Sederhana Ini Bikin Kamu Nggak Keliatan Tua
- Freepik
Lifestyle –Penuaan adalah hal yang alami, dan pastinya akan dialami semua orang. Beberapa masalah penuaan dini yang umum dirasakan seperti garis halus, kerutan, kulit kusam, hingga hilangnya elastisitas, sering kali muncul lebih cepat dari yang kita kira terutama jika tidak memiliki kebiasaan perawatan wajah yang tepat.
Namun cara kita merawat kulit dan tubuh bisa membuat perbedaan besar dalam proses penuaan lebih baik. Ahli gizi bersertifikat Kiran Kukreja, yang fokus pada manajemen berat badan serta kesehatan kulit dan rambut, membagikan tujuh trik anti-aging untuk menjaga kulit tetap bercahaya dan awet muda sekaligus membantu mencegah garis halus serta kerutan seiring bertambahnya usia.
Dalam sebuah unggahan Instagram pada 7 September, ia menyoroti perubahan pola makan yang meningkatkan produksi kolagen alami serta tambahan skincare sederhana yang bekerja dari dalam untuk memperbaiki kulit dan mendukung penuaan sehat.
“Seandainya saya melakukan ini lebih cepat. Dari ice facial, konsumsi buah sitrus setiap hari, hingga sunscreen bahkan saat di dalam ruangan, semua ini adalah trik anti-aging yang akan membuat Anda berterima kasih pada diri Anda di masa depan,” kata dia dikutip dari laman Hindustime, Selasa 9 September 2025.
Berikut ini 7 tips mencegah penuaan dini seperti yang dibagikannya.
1. Protein
Kiran merekomendasikan mengonsumsi satu gram protein per kilogram berat badan ideal. Protein berperan penting dalam membentuk kolagen, memperbaiki jaringan kulit yang rusak, sekaligus menjaga massa otot.
