7 Tips Holistik Sederhana Ini Bikin Kamu Nggak Keliatan Tua

2. Retinol dalam Skincare

Ia menyarankan menambahkan serum dengan kandungan retinol atau bakuchiol dalam rutinitas skincare malam, sesuai usia atau rekomendasi dokter kulit. Menurut Kiran, bahan aktif ini mempercepat pembaruan kulit dan membantu mencegah munculnya garis halus serta kerutan.

3. Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen mendukung elastisitas kulit, menjaga hidrasi, dan memperbaiki kerusakan kulit dari dalam, sehingga garis halus dan kerutan berkurang. Resep favorit Kiran adalah 5 gram peptida kolagen sapi dicampur ke dalam jus sayuran.

4. Probiotik

Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya satu porsi probiotik setiap hari baik dari yogurt, kefir, sayuran fermentasi, maupun curd. Menu andalannya adalah semangkuk yogurt dengan tambahan blueberry, kacang, dan biji-bijian sebagai boost ramah pencernaan. Ia menambahkan bahwa probiotik dapat menyeimbangkan usus, mengurangi peradangan, dan menjaga kulit tetap awet muda dari dalam.

5. Terapi Ice Facial

Halaman Selanjutnya

Ice facial kini populer sebagai tren skincare rumahan yang cepat, dengan klaim mampu mengurangi peradangan, mengecilkan pori, dan memberikan efek segar. Menurut Kiran, menambahkan ice facial dalam rutinitas dapat meningkatkan sirkulasi, mengencangkan kulit, dan mengurangi bengkak pada wajah.