Mengenal Luteal Phase, Biang Kerok Kulit Jadi Kusam dan Berminyak Menjelang Menstruasi
Jumat, 18 Juli 2025 - 16:30 WIB
Sumber :
- AI
4. Pola makan tidak seimbang
Baca Juga :
Bibir Tetap On Sepanjang Hari! Ini 5 Rekomendasi Lipstik Murah yang Tahan Lama, Harganya di Bawah Rp50 Ribu
Bila Anda sedang merencanakan kehamilan, penting untuk mengenali tanda-tanda luteal phase ini. Salah satunya adalah peningkatan suhu tubuh basal dan perubahan lendir serviks yang menjadi lebih kental.
Menjaga Luteal Phase Tetap Seimbang
Baca Juga :
Bisa Bikin Gebetan Meleleh, Ini 7 Rekomendasi Parfum Murah di Indomaret yang Wanginya Mewah
Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar luteal phase berjalan optimal, baik untuk kesuburan maupun untuk menjaga kulit tetap sehat:
1. Konsumsi makanan bergizi tinggi seperti salmon, alpukat, telur, dan sayuran hijau
2. Istirahat cukup dan hindari stres berlebihan
3. Olahraga ringan secara rutin
Halaman Selanjutnya
4. Minum cukup air dan hindari minuman berkafein berlebih
