Jumat Malam, Saatnya Nge-spa Sendiri di Rumah
- Pixaby
Jangan lupakan peran aroma dan musik dalam sesi spa di rumah.
Kombinasi suara yang lembut dan aroma menenangkan bisa bantu otak masuk ke gelombang alpha — kondisi rileks, siap tidur, dan minim stres.
Coba playlist seperti:
“Evening Spa”
-
“Lo-fi Relaxing Vibes”
“Nature Sounds: Forest & Water”
Gunakan diffuser dengan essential oil seperti lavender, ylang-ylang, atau sandalwood. Bisa juga nyalakan lilin aroma terapi agar ruangan makin hangat dan cozy.
Kalau masih punya waktu, tambahkan beberapa aktivitas berikut:
Journaling: Tulis 3 hal baik yang terjadi minggu ini.
Teh herbal: Minum teh chamomile atau jahe sebelum tidur.
Nail care: Rapikan dan oleskan minyak kutikula ringan.
Masker rambut: Gunakan masker rambut instan dan bungkus dengan handuk hangat.
Menikmati Jumat malam dengan spa di rumah bukan hal yang egois, tapi cara mencintai diri sendiri dengan sadar. Saat tubuh dan pikiran kita rileks, kita bisa lebih siap menghadapi hari esok — baik sebagai pekerja, ibu, pasangan, atau sahabat. Spa bukan soal glamor. Spa adalah cara sederhana untuk bilang, “Aku layak istirahat.” Jadi, siap bikin Jumat malammu jadi sesi healing yang kamu ciptakan sendiri?
