Kenali Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi di Pesawat
- Pixabay
2. Makanan Berlemak dan Gorengan
Kentang goreng, ayam goreng, atau makanan cepat saji lainnya sangat sulit dicerna. Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh tubuh dan dapat menyebabkan rasa begah, mual, atau bahkan heartburn. Kombinasi lemak dan tekanan kabin bisa membuat perut terasa sangat tidak nyaman. Sebaiknya hindari jenis makanan ini setidaknya 24 jam sebelum penerbangan.
3. Minuman Berkarbonasi dan Alkohol
Minuman bersoda atau minuman berkarbonasi lainnya akan meningkatkan gas di dalam perut, yang dapat menyebabkan kembung dan nyeri. Efek ini diperparah oleh tekanan udara di dalam kabin. Demikian pula, minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu pola tidur. Alkohol juga dapat memengaruhi sistem pencernaan dan memperburuk jet lag. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
4. Sayuran Penyebab Gas
Meskipun sayuran sangat sehat, beberapa jenis seperti brokoli, kembang kol, dan kubis dapat menghasilkan gas berlebih di dalam usus. Efek ini akan semakin terasa pada ketinggian, di mana gas di dalam tubuh akan mengembang. Hindari sayuran-sayuran ini untuk mencegah kembung yang tidak nyaman.