Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem yang Bisa Membahayakan Tubuh

3. Kenakan Pakaian Ringan dan Terang

Pilih pakaian longgar berbahan ringan dan warna terang agar panas dapat dipantulkan, bukan diserap tubuh. Gunakan topi, kacamata hitam, dan tabir surya saat berada di luar ruangan.

4. Atur Aktivitas Luar Ruangan

Hindari aktivitas berat saat matahari paling terik, biasanya antara pukul 10.00–16.00. Pilih waktu pagi atau sore hari untuk beraktivitas di luar.

5. Istirahat di Tempat Teduh

Sering-seringlah mencari tempat teduh agar tubuh dapat menurunkan suhu secara alami saat berada di luar.