Tips Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem yang Bisa Membahayakan Tubuh

Selasa, 14 Oktober 2025 - 16:10 WIB
Oleh :
Ilustrasi cuaca panas
Sumber :
  • Freepik

5. Dampak pada Kesehatan Mental dan Kognitif

 

Paparan panas tinggi dapat menurunkan konsentrasi, memori kerja, dan meningkatkan risiko stres psikologis atau gangguan mood. Beberapa studi menunjukkan penurunan performa kognitif saat suhu ekstrem.

 

10 Tips Melindungi Tubuh dari Panas Ekstrem

 

1. Cari Tempat Sejuk atau Ber-AC

 

Usahakan berada di ruangan berpendingin atau ventilasi yang baik saat suhu sangat tinggi. Jika tidak ada AC, gunakan kipas atau buka jendela malam hari.

 

2. Minum Cukup Air Secara Rutin

 

Jangan tunggu haus untuk minum. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat mempercepat keluarnya cairan dari tubuh.