Tips Jalan Kaki ala Jepang, Cara Efektif Bakar Lemak Setiap Hari

1. Mulai Hari dengan Jalan Pagi Ringan

Orang Jepang umumnya memulai hari dengan jalan kaki singkat sekitar 15 hingga 30 menit. Aktivitas ini membantu metabolisme tubuh meningkat, membakar kalori sejak pagi, dan membuat Anda lebih berenergi sepanjang hari.

2. Tetap Konsisten dengan Rute Harian

Memiliki rute tetap membantu Anda membangun kebiasaan. Pilih rute yang menyenangkan, aman, dan memiliki jarak yang bisa ditempuh dalam 20-40 menit. Konsistensi ini kunci dalam menurunkan berat badan secara bertahap.