6 Nutrisi Penting Dukung Tumbuh Kembang dan Kesehatan Anak, Ayah dan Ibu Wajib Tahu!

Lifestyle – Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan proses yang kompleks dan memerlukan dukungan nutrisi yang tepat. Pada masa emas pertumbuhan, mulai dari usia balita hingga remaja, tubuh anak mengalami perubahan fisik dan kognitif yang pesat. 

Salah satu tugas orang tua adalah memastikan asupan gizi yang seimbang agar anak dapat tumbuh secara optimal, sehat, dan memiliki daya tahan tubuh yang baik. Kekurangan nutrisi di masa pertumbuhan tidak hanya berdampak pada tinggi badan atau berat badan anak, tetapi juga mempengaruhi kemampuan belajar, kesehatan mental, dan produktivitasnya di masa depan.

Nutrisi yang tepat berperan sebagai pondasi utama dalam menunjang perkembangan otak, sistem imun, dan metabolisme tubuh anak. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang mendapatkan asupan nutrisi lengkap cenderung memiliki konsentrasi yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, serta prestasi akademik dan fisik yang lebih tinggi.

Dalam konteks ini, peran orang tua menjadi sangat krusial, terutama dalam memilih makanan yang dikonsumsi anak setiap hari. Berikut, 7 nutrisi penting yang dibutuhkan anak serta sumber makanannya, agar tumbuh kembang anak berjalan dengan optimal.

6 Nutrisi Penting dari Bahan Alami

1. Protein

Protein adalah nutrisi utama untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan organ. Anak-anak membutuhkan protein dalam jumlah cukup setiap hari untuk mendukung proses pertumbuhan.