Boleh Nggak Sih Anak Tidur Sore? Ini Kata Ahli Tidur Anak yang Perlu Orang Tua Tahu

Buat Jadwal yang Konsisten

Tidur siang yang terjadi pada jam berbeda setiap hari bisa mengacaukan ritme tubuh anak. Usahakan tidur sore dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.

Ciptakan Lingkungan Nyaman

Gunakan ruangan yang tenang, suhu sejuk, dan pencahayaan redup (tapi tidak harus gelap total seperti malam).

Beri Waktu Tenang

Jika anak sudah mulai sulit tidur siang, beri waktu “quiet time”—anak bisa membaca buku atau berbaring diam agar tetap beristirahat meski tidak tertidur.

Perhatikan Sinyal Kelelahan

Anak biasanya akan mengucek mata, menjadi pasif, atau mulai rewel saat mengantuk. Gunakan sinyal ini untuk menentukan waktu tidur yang pas.